ακονίζω τις αισθήσεις μου...
Όπως ίσως ήδη γνωρίζεις, εμείς οι άνθρωποι έχουμε 5 βασικές αισθήσεις:
όραση, όσφρηση, ακοή, αφή και γεύση.
Καθεμία από αυτές παίζει το δικό της σημαντικό ρόλο στο να αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.
Όσο δυνατές κι αν είναι, μπορούμε πάντα να τις ακονίσουμε λιγάκι περισσότερο ώστε να γίνουμε σούπερ παρατηρητικοί.
Να μερικές ασκήσεις που αφορούν την γεύση σου:
Στη διάρκεια των γευμάτων προσπάθησε να δώσεις μεγάλη προσοχή στο φαγητό σου. Στη συνέχεια σημείωσε σε ένα τετράδιο τι έφαγες και δοκίμασε να περιγράψεις την υφή του. Είναι σκληρό; Μαλακό; Είναι σε κομμάτια; Έχει πολλές υφές κι αν ναι πώς είναι η καθεμία; Τι άλλο παρατηρείς;
Ίσως έχεις ακούσει για τους γευστικούς κάλυκες: είναι οι αισθητήρες που έχει επάνω η γλώσσα μας και μας ειδοποιούν για τη γεύση του φαγητού. Μάλιστα η γλώσσα μας αντιλαμβάνεται σε διαφορετικά σημεία στη γλώσσα μας καθεμία από τις πέντε διαφορετικές γεύσεις (αλμυρό, πικρό, ξινό, γλυκό και ουμάμι-δηλαδή γευστικό).
Ζωγράφισε σε ένα χαρτί μία γλώσσα και χώρισέ την στα 5 όπως στην εικόνα:
Πάρε αλάτι, δεντρολίβανο ή ρίγανη, χυμό από λεμόνι, ζάχαρη ή σοκολάτα και λίγη σούπα ή σαλάμι ή ένα κομμάτι κρέας.
Δοκίμασέ τα ένα ένα με θάρρος και προσπάθησε να καταλάβεις σε ποιο σημείο της γλώσσας νιώθεις κάθε μία από τις 5 γεύσεις και σημείωσε τα στη γλώσσα που σχεδίασες. Στη συνέχεια πήγαινε εδώ και επιβεβαίωσε τις απαντήσεις σου.
Να και ένα παιχνίδι για να τεστάρεις τους γευστικούς σου κάλυκες μαζί με την οικογένειά σου: Βρείτε 5 φαγητά που έχετε εύκαιρα στο σπίτι, πχ κρεμμύδι, τυρί, μήλο, μέλι κλπ. Βάλτε τα σε πιατάκια και στη συνέχεια δοκιμάστε ο κάθε παίκτης από λίγο, με κλειστά τα μάτια.
Ποιος θα αναγνωρίσει τις περισσότερες γεύσεις;
Εάν θες να ακονίσεις και τις άλλες σου αισθήσεις:
Ήξερες ότι μπορούμε να ανιχνεύουμε την πικρή γεύση και με το μυαλό και τη μύτη; Μάθε περισσότερα εδώ για την πικρή γεύση και τα οφέλη της!
Τι πετυχαίνω με αυτή τη δραστηριότητα:
Βελτίωση της συνειδητότητας των αισθήσεων, κινητοποίηση του σώματος και της σκέψης μαζί, παρατηρητικότητα